Pierwsze starty sezonu halowego były dla niej nadzwyczaj udane. Zawodniczka Podlasia Białystok dwukrotnie skoczyła wzwyż 1,92 m i wypełniła normę na HME w Turynie. Ale podopieczna trenera Janusza Kuczyńskiego już myśli o igrzyskach w Londynie. Wygląda na to, że przeszła pani do etapu, na którym skakanie powyżej 1,92 m staje się normą. To [...]
witam jade na cyklu cm3 gainer zma carbo i dokupilem niedawno nitroprogen od momentu kiedy zaczalem brac te bialko a biore je tylko na noc wydaje mi sie ze sie zalewam ( rosnie mi brzuch) ps. jestem w polowie ceyklu i wczesniej bylo wszystko ok
witam jade na cyklu cm3 gainer zma carbo i dokupilem niedawno nitroprogen od momentu kiedy zaczalem brac te bialko a biore je tylko na noc wydaje mi sie ze sie zalewam ( rosnie mi brzuch) ps. jestem w polowie ceyklu i wczesniej bylo wszystko ok
[...] niż każda inna ryb z puszki. Dlaczego chcesz eliminować żółtka? To źródło prawie wszystkich witamin (brak tylko C), lecytyny i żelaza. Żółtek nie wolno wyrzucać. Olej lniany ma więcej kwasów tłuszczowych wielonienasyconych niż oliwa, wszystko zależy jakie masz proporcje w diecie. Makaron czy ryż - bez różnicy, węgle chcesz obciąć w jakim celu?
[...] profil co ci to da jesli okazesz sie 17 latkiem z bicepsem 32 wago 65 i stazem 8miechow chcesz fahowej porady to daj info o sobie a my postaramy ci cos doradzic bez urazy dla twego dobra bo z tego co piszesz to chcialbys zjesc wszystko i urosnac jak drozdzowka w piecu a kasa nie gra roli tylko madrze wypelnij nie jak kolega kodziro pozdro
[...] niechcesz pomóc to nie pisz bo tylko spamujesz a twoja wypowiedz g**** wnosi do tematu!Chodzi mi oto ze prubowałem różnych trningów, różnych diet, ograniczam ruch, więc wszystko czego sie dowiedzialem (teoretycznie)i moją wiedza się tu kończy - poprostu niewiem już co zrobić by przytyć!HMM niewiem czy to dużo ale gdy mialem diete ulozoną [...]
NIE WIEM CZEMU MOJE DWA TEMATY SKASOWALIŚCIE. TERAZ WSZYSTKO WYPEŁNIAM WZOROWO I CZEKAM NA POWAŻNE ODPOWIEDZI. 1.WIEK: PEŁNOLETNI 2.WAGA: 92 KILO 3.WZROST: 177 CENTYMETRÓW 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: SAM NIE UMIEM ZMIERZYĆ NAPEWNO PONAD 100 UDO: 55 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA ALE Z KOKSEM ROK 6.DIETA TO CO MAM ZROBI INACZEJ NIE MOGE [...]
[...] od zaczynającego treningi, u mnie na kicku są rękawice klubowe, i dopiero po jakiś 2 miesiącach trener zaczyna się o sprzęt czepiać, wcześniej bez sensu jest kupować rękawice bo dużo osób rezygnuje po 1-2 miesiącach. PS trenera się zapytaj o sprzęt jak się zapiszesz, on dopiero Ci wszystko powie Zmieniony przez - _radek w dniu 2009-02-13 15:07:31
http://www.sfd.pl/OPINIE-t472987.html NIE WIEM CZEMU MOJE DWA TEMATY SKASOWALIŚCIE. TERAZ WSZYSTKO WYPEŁNIAM WZOROWO I CZEKAM NA POWAŻNE ODPOWIEDZI. 1.WIEK: PEŁNOLETNI 2.WAGA: 92 KILO 3.WZROST: 177 CENTYMETRÓW 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: SAM NIE UMIEM ZMIERZYĆ NAPEWNO PONAD 100 UDO: 55 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA ALE Z KOKSEM [...]
[...] poniewaz niszcy wątrobe i takie tam pierdoły. Powiedziałem jej ze kretka nie ma skutków ubocznych a ona na to ze jest duzo zatruć suplementami u młodych osob i ze to jest wszystko genetycznie modyfikowane.. Jeszcze rodzice to usłyszeli to juz sie nie da ich przekonać.. Przeyniosłem pudełko do domu i otworzyłem. zauważyłem ze proszek niczym sie [...]
[...] 5x5 Trening A: Przysiad 5x5 Wyciskanie na płaskiej 5x5 Wioslowanie podchwytem 5x5 Pompki na poręczach 3s max Brzuszki 3x20 Trening B: Przysiad 5x5 Wyciskanie z klatki 5x5 Martwy ciąg 5x5 Brzuszki 3x20 5.Wymiary waga ~75kg Klatka ~100cm Biceps 33cm Udo ~57cm pas 86 :( 6.Suple nie długo moze cos sie kupi :) To wszystko! o 17 trening A pozdrawiam!
byczek. ale chodzi ci o dlugosc? tren prop czy deca enan gestosc ma raczej podobna i 0.7 /0.6 idzie wszystko. a reszta czy to bedzie 40 czy 30mm hmm. zawsze bije w udo 0.7x40, wchodzi cala a jak sie rozpedze to kawalek plastiku wejdzie hehe tylko ja mam w udzie prawie 70centa i fatu kontrolnie czyli malo. a teraz wlasnie od marca mam igly 0.6x30 [...]
[...] rzuca z powrotem. Rzuty nie powinny być skierowane prosto w partnera, w jeden punkt ale na pewną przestrzeń, w której może je schwytać nie wykonując więcej niż paru kroków (wszystko zależy od odległości partnerów). Trening zaczynamy od lekkich rzutów, ze wzrostem umiejętności zwiększamy siłę (i tym samym prędkość) rzutów. Następnie bierzemy [...]
[...] do pracy przeglądam sobie fora między innymi SFD a tu się okazuje że forum SFD nie działa. Nie zdarzyło się to jednorazowo ale zdarza się codziennie od jakiegoś tygodnia w okolicach godziny 5:20 rano - czyżby serwis był wyłączony o tej porze czy jakaś awaria ? Problem raczej nie leży po mojej stronie bo wszystko inne śmiga bez zarzutów. Pozdro
Witam, na forum jestem nowy,jesli temat juz był to sory ale potrzebuje pomocy w ułorzeniu planu treningowego na mase nie chodzi mi tutaj o "gotowca"tylko bardziej o to jak to wszystko połaczyc.Poniewaz trenuje jeszcze sporty walki w poniedziałek i piatek wiec do dyspozycji mam tylko 3 dni w tygodniu ewentualnie jeszcze co druga sobota mam [...]
Helssing - mam nadzieję, że wszystko wróci do normy .... kiedyś Polaco - bo ja cienias jestem Kiedyś będę silny Klawiter - byłem, skomentowałem jest prawie dobrze. Lekkie korekty i jedziesz dalej. Dokładaj ciężaru dużo jedz i odpoczywaj. Swiezak - to 90% forumowiczów jest silniejszych ode mnie ale kiedyś Was dogonię Rion - pełen wypas Wodyn - [...]
[...] realizuje tego obowiązku podlega odpowiedzialności karnej za popełnienie przestępstwa z art. 233 § 1 k.k. (przestępstwo to jest zagrożone karą pozbawienia wolności do lat 3). tylko to wszystko o świadku o którym wie policja a jak nikt się nie dowie ze kowalski był świadkiem i sam kowalski się tym nie pochwali to.... chyba nic mu nie grozi...
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73,5 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 3 posiłki dziennie, 2 razy miedzy posiłkami gainer Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]
Poszperaj na forum co robić potem ćwiczenia wpisz na youtube złóż sobie plan i wykonuj dobrze ćwiczenia. Na klate np 16 serii wszystko jest napisane poczytaj dowiesz się tego czego chcesz i więcej pamiętaj aby dobrze wykonywać ćwiczenia bo to podstawa nie 100kg a 50 i dobrze ale żebyś czuł i pamiętaj o diecie ; )
OPINIE
